Peu importe le nombre de livres d’auto-assistance que vous lisez ou la sagesse que vous possédez sur la socialisation humaine, il viendra toujours un moment où vous aurez à traiter avec des personnes toxiques. Comme le suggère la description, avoir ces personnes dans votre vie n’est pas sain.
Quand on est en compagnie de personnes toxiques, on a peur de parler et d’être soi-même. Ils peuvent même susciter la peur et un sentiment de culpabilité inébranlable lorsque vous songez à rompre avec cette personne ou à la retirer de votre vie.
L’essentiel :
Pour vous sauver de la détresse, il est important que vous sachiez comment repérer de telles personnes afin d’éviter de vous engager avec elles et de les éliminer une fois pour toutes dans votre vie.
Quels types de personnes sont considérés comme « toxiques » ? Il existe plusieurs types de personnes toxiques. Et ils entrent dans plus de catégories que nous n’en comptons. Des vampires émotionnels aux aimants dramatiques, ce sont des personnes qui présentent des personnalités toxiques qui peuvent affecter votre bien-être émotionnel, qu’elles le sachent ou non.
La seule façon d’éviter ces personnes est d’identifier qui elles sont en fonction de leur comportement, de leurs paroles et de ce qu’elles vous font ressentir.
● CritiquesComme son nom l’indique, ce type de personne toxique sape votre estime de soi. C’est principalement parce qu’ils ont une faible estime de soi.
Bien que les critiques ne vous traiteront pas de noms offensants, ils se feront un point d’honneur de critiquer presque tout ce qui vous concerne. Cela peut aller de votre apparence à vos croyances et à vos pensées. Plutôt que d’offrir des conseils sur la façon dont vous pouvez vous améliorer, les critiques réprimanderont sans cesse vos qualités négatives et entraveront votre croissance.
● Agresseurs passifsUn agresseur passif présente un comportement qui peut être classé comme une expression de rage d’une manière passive. Ils ne vont pas directement à l’essentiel et trouvent souvent des moyens de vous faire ressentir leur colère sans vous le dire explicitement.
Certains signes indiquant que vous avez affaire à des agresseurs passifs comprennent des sarcasmes, des compliments détournés et l’expression de messages contradictoires. Lorsque vous êtes en relation avec ce type de personne toxique, il se peut que vous ayez l’impression de devoir choisir vos mots et vos actions avec soin pour éviter de provoquer une confrontation.
● Les narcissiquesToxiques qui entrent dans cette catégorie choisissent souvent une seule façon de miner votre bonheur : la communication à sens unique.
Lorsque vous parlez à des narcissiques, vous perdez toute chance d’obtenir un mot au cours de vos conversations. Le pire, c’est qu’ils ne parlent que d’eux-mêmes, qu’ils n’attendent pas de réponse de la personne à qui ils parlent et qu’ils adorent entendre leur propre voix.
Ces personnes doivent être évitées à tout prix, surtout si elles commencent à vous faire sentir sans importance et sans amour.
● Murs de pierreL’acte de » blocage » fait référence au refus de maintenir une communication ouverte lors de discussions sur une question importante concernant la relation. Les maçons sont l’une des pires personnes avec qui entrer dans une relation. Ils vous laisseront dans l’expectative et n’essaieront jamais de résoudre le problème que vous pourriez avoir.
Points communsBien que ces quatre types soient les plus courants, ce ne sont pas les seules personnes que vous devriez essayer d’éviter. Comprendre ce que ces personnes toxiques ont en commun vous aiderait à reconnaître qui elles sont.
Certains d’entre eux portent un jugement catégorique, tandis que d’autres n’assument pas la responsabilité de ce qu’ils ressentent. Il y a aussi ceux qui vous manipulent et ceux qui ne s’excusent pas même après avoir fait une erreur.
De nombreuses personnes toxiques sont également connues pour être incohérentes avec leurs paroles et leurs actes. De plus, il y a ceux qui se concentrent sur la recherche de fautes plutôt que sur la solution des problèmes.
Bref, ils ne font pas preuve d’un soutien, d’une attention ou d’un intérêt sincères pour vous et ce que vous vivez.
Contenu connexe : Psychiatrie positive : Qu’est-ce que c’est et pourquoi nous en avons besoin5 des moyens efficaces de traiter avec les personnes toxiques Bien qu’il puisse être difficile, il n’est pas impossible d’atteindre le bonheur même lorsque vous êtes entouré de personnes toxiques. Tant que vous savez comment les manipuler et vous protéger de la toxicité qu’ils apportent, vous pouvez vous en sortir indemne.
Pour vous aider, voici cinq façons efficaces de composer avec les personnes toxiques dans votre vie :
1. Protégez-vous lors d’interactions potentiellement toxiquesParfois, l’interaction avec une personne toxique est inévitable. Une fois que vous en êtes arrivé là, vous devriez savoir comment vous protéger de la négativité.
Pour ce faire, vous devez utiliser les énoncés « I ». Lorsque vous exprimez ce que vous ressentez, affirmez que la personne avec qui vous parlez doit écouter et essayer de comprendre votre point de vue pour que vous ayez une relation saine.
2. Identifier ce qui fait de vous une proie facileLes gens toxiques ne peuvent souvent pas s’empêcher d’être négatifs autour de vous lorsque vous apparaissez comme une proie facile. Pour éviter cela, vous devriez évaluer vos propres caractéristiques afin de déterminer pourquoi les gens vous traitent ainsi.
Bien sûr, cela ne signifie pas nécessairement que vous portez le blâme pour la façon dont les autres vous maltraitent. Vous n’avez qu’à déterminer ce que vous devez changer pour que l’expérience ne se reproduise pas avec d’autres personnes toxiques.
3. Vérifiez vos réactionsComme l’astuce n°2, cela n’implique pas non plus de prendre la responsabilité de la dynamique de la relation toxique dans laquelle vous vous trouvez. Vérifiez vos réactions. Cela signifie seulement que vous devez voir si certaines de vos réponses ont tendance à aggraver la toxicité de l’autre personne impliquée.
Par exemple, l’anxiété et la peur d’être laissé seul peuvent alimenter le désir d’un narcissique de continuer à jouer à ses jeux. Par contre, l’absence de réaction peut aussi faire croire à la personne toxique qu’elle a le droit de vous maltraiter. Cela dit, il y a certaines réactions que vous devriez éviter, selon le type de personne toxique à laquelle vous avez affaire.
4. Méfiez-vous de l’erreur du » coût irrécupérable » Lorsque vous continuez à vous accrocher à une relation toxique, l’une des questions les plus importantes à laquelle vous devez répondre est celle-ci : « Pourquoi tu ne veux pas partir ? »
Après y avoir réfléchi, certaines personnes découvrent qu’elles ont succombé à ce que les experts en psychologie appellent le « sophisme des coûts irrécupérables ». C’est la tendance à poursuivre un projet en raison du temps, de l’argent ou de toute autre ressource qu’ils y ont investi.
D’après une étude sur cette erreur publiée dans la revue Psychological Science, les gens ont tendance à s’accrocher à quelque chose à cause des ressources non récupérables qu’ils ont utilisées jusque-là pour en arriver là, même s’ils s’en passeront mieux. Cela explique pourquoi les gens ont tendance à avoir de la difficulté à rompre avec quelqu’un avec qui ils sont depuis longtemps, même après avoir réalisé que la relation n’est plus saine.
Contenu connexe : Que devriez-vous faire si votre meilleur interprète est toxique?5 Évitez la toxicitéLes personnes toxiques n’offrent rien d’autre que de la négativité et de l’obstruction à votre vrai bonheur. Vous êtes mieux sans les gens qui ne vous donnent que des chagrins d’amour et de prendre chaque once d’amour que vous avez sans donner en retour.
Penser à son propre bonheur n’est pas la même chose qu’être égoïste – alors soyez bon envers vous-même et faites-le.
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